Travailler pendant les vacances? Voici comment rester actif.

L’agitation des vacances est réelle, et si vous êtes comme moi, vous aurez peut-être du mal à rester actif à cette période de l’année, surtout si vous avez un bureau. Je suis honoré de travailler ensemble Reebok pour partager quelques-uns de mes conseils qui m’aident à suivre mes traces et à me fixer des objectifs de santé, même pendant l’engouement des Fêtes.

Nous sommes toujours à la recherche de nouveaux conseils pour mener une vie plus saine. Si vous avez quelque chose qui vous a aidé, faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous. Je sais que plusieurs d’entre vous aimeraient également lire les commentaires pour inspection!

1. Définissez des rappels

Depuis que j’ai quitté mon travail d’enseignant, je trouve plus difficile que jamais de me lever ou de «rester actif». Je veux dire, si vous enseignez à 23 enfants de six ans, vous ne restez pas assis toute la journée. Maintenant que je suis en «position de bureau», je dois définir des rappels sur mon téléphone pour me lever et me promener. J’arrive dans la zone et je réalise que trois heures se sont écoulées depuis que je me suis levé. Il existe également une application «Lève-toi! The Work Break Timer »qui vous rappellera lorsque vous aurez besoin de vous lever. Cela peut être utile pour ceux d’entre nous qui n’ont pas de smartwatch. Austin m’a envoyé Cet article pour nous motiver à monter ou descendre les escaliers tout en répondant aux e-mails, etc. L’un de vous a-t-il un bureau debout?

2. Obtenez de nouveaux vêtements de sport

C’est ma façon préférée de rester motivé. Y a-t-il vraiment quelque chose de plus excitant que de porter vos nouveaux leggings ou baskets à la salle de sport? J’ai récemment trouvé le Sneaker en cuir classique à effet ondulé de Reebok (assurez-vous de décoller) et j’aime ce style vintage. Je porte mes baskets blanches tout le temps et c’est tout aussi polyvalent. Je la porterai également avec une robe t-shirt au printemps. le Gilet Thermowarm Deltapeak est également une excellente option à transporter vers et depuis le gymnase. C’est aussi une excellente option si vous préférez porter de l’athlétisme – comme moi.

3. Parlez-en à un ami

Il n’y a rien de tel qu’un partenaire de responsabilité pour vous donner le pantalon dont vous avez besoin pour rester actif cette saison. Assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde – on sait qu’Austin et moi avons complètement démissionné et ce n’est bon pour personne. Parlez-en à un collègue ou à votre meilleur ami. Peut-être que vous pouvez vous motiver mutuellement à créer des habitudes plus saines.

4. Frais de non-présentation

Je ne vous aime pas, mais rien ne me motive plus à faire de la classe comme ce « no-show » de 25 $ ou des frais d’annulation tardive à Barre ou Spin. J’étais vraiment très irrité, mais maintenant je les appréciais « un peu ».

5. Nettoyez votre maison

Ok, je sais – dans quel univers est-ce amusant? Mais cela doit être fait. J’ai juste passé l’aspirateur et balancé tout le haut et aucune blague ne transpirait. Le nettoyage de la maison est un must, que vous ayez des invités ou que vous alliez faire vos valises pour les vacances, alors pourquoi ne pas le compter comme votre exercice de la journée? C’est certainement un moyen d’augmenter votre fréquence cardiaque lorsqu’il fait trop froid pour sortir.

Voici une saison des fêtes heureuse et saine! xx Ashley

Détails de l’équipement

Gilet Thermowarm Deltapeak(envie de ce gilet) c / o | Offre de formation T-shirt à manches longues | Sneaker en cuir classique à effet ondulé (La taille est plus petite, elle devient grande. Je suis généralement un 8 et j’obtiens finalement un 7) h / v | Legging prêt pour l’entraînement | Lunettes de soleil pilotes | Fourre-tout structuré Belmont | L’écharpe est un style ancien et similaireici | Bague de pouce fine en or | Pinketring avec joint | Anneaux empilables Ulani


Reebok est une marque déposée de Reebok International Limited et est utilisée avec permission. Les vues, les idées et les opinions exprimées ici sont les miennes.

Images de Mary Hafner



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